人的身体其实就是为了受苦而生的，为什么这么说呢，吃嘛嘛香不运动就会各种疾病，这就是身体的bug。

以前不算自律也一两个星期跑两圈，一圈两公里。这两年经基本3-5个月跑两圈，今天半夜睡不着，早6点计划跑四圈，结果8公里的距离就跑了不到4公里，剩下都是走的，Apple Watch第一圈心率还不是很快，第三圈开始慢跑200米心率就从110左右到160了（本身就是高血压）。

总结了，经常锻炼不一定会长寿，从来不锻炼还大鱼大肉肯定长寿不了…… 这玩意，越是用的少就报废的越快，前两年还喜欢旅游爬爬什么四大名山什么的，现在跑个附近的小山包都费劲，继续这样下去，大概率再也回不到从前了，身体只会越来越差……