心率才是最重要的指标，因为关系你的生死，
配速，距离是次要指标，他只关系你的能力和尊严。

以前我跑步没戴过手表，大热天，跑完半马手都抖，后面在跑跑经常心脏隐隐的不舒服，现在运动多了就会感觉心脏不舒服。
虽然我说的跑步心率高导致我心脏不舒服只是一种推测，但是感觉相关性还挺大。

所以吧友们跑步先看心率，具体心率区间可以百度下。