抖音查了下，全国能一次性跑5公里35分内的发财全国90%，我是160斤胖子，这个月初刚开始跑几百米大气喘，坚持跑到现在，能一口气跑5公里了，6分多配速。当然不能和专业跑友比，只是一个胖子减肥的自我坚持。