本人今年28, 10年左右的手淫史了，年轻的时候一天能撸2-3次，基本都是看视频解决，什么样的视频都看过，导致心理阈值也越来越高。
最近几年工作性质需要久坐，加上熬夜，觉得越来越力不从心，真正做的时候很容易软而不硬，或者硬了没几分钟就软，下定决心戒撸补肾。

由于不太好意思跟别人说，我先问了豆包看是阴虚还是阳虚，结合自己的情况得出来是阴阳双虚，由阴及阳的那种。之后咨询了jd上的互联网医生，就诊时发了我的情况跟舌苔，中医会根据舌苔和舌头判断肾虚情况，我的舌苔已经有锯齿状了。问了大概有三四个，有的推荐吃知柏/六位地黄丸+左归/右归丸这种，但我几年前吃过一个月的六位地黄丸，感觉没啥用。

后来有个郑州的jd互联网医生说我这种吃六位地黄丸这种基础药见效太慢效果不好。开了以下的药，让按疗程吃，说吃完一个疗程应该就能感觉出一些效果，我后来也自己研究了，感觉好像比较靠谱

第一个疗程（10天）：杞蓉胶囊+还少胶囊+丹栀逍遥丸。
这些药jd自营都有卖而且都是处方药，配方就是淫羊藿什么的补肾的，价格有点贵所以我觉得应该更有用。我查了下，第一个疗程的药都是固本的，逍遥丸算是健脾疏肝的，整个疗程的药按照中医的理论好像没什么问题，补肾不能只补肾，而是调理整个身体。中间我还拔了个罐去湿气。


吃第一个疗程时一直忍住没撸，吃完第一个疗程，感觉硬度比之前强了。所以我又在京东付费咨询了后续治疗方案，医生给出的第二个疗程方案如下：
第二个疗程（30天）：杞蓉胶囊+鱼鳔参芪益精丸+加味逍遥丸。
这两种逍遥丸好像没太大区别，这个疗程就是把还少胶囊换成了鱼鳔参芪益精丸，我也问了豆包，网上查了这个药。得出的结论是第二疗程的药更偏向补精血。感觉还蛮合理，第一个疗程固本，第二个疗程培元，先打好基础，免得虚不受补。

目前第二个疗程我吃了有半个月了，第二个疗程里和老婆做了三四次，虽然做一次得恢复个两三天才能继续做，而且也得在睡眠充足的情况下才会比较硬。但至少不需要依赖伟哥这种西药了。

除了吃药之外，我还戒了饮料，多喝温水，其次尽量早睡，不吃太油的，每天做5-10个深蹲。

以上就是我最近补肾的一些心得，虽然强身健体+充足的睡眠+戒撸也能慢慢恢复，但还是想让吧医看看这药吃的是否有用？